[...] wyszly mi wypryski, wyglada to tak ze jak chce wygniesc to sie robi kulka duzo wieksza i twarda i nie che znikac cale rece barki i klata zesypana, smaruje termeniolem trobiotykiem i gowno, myje sie szarym mydlem przecieram spirytusem i nic, dwa razy bylem u dwoch lekarzy dali mi jakies masci ale tez nic, takze nie wiem moze cos w zielarskim ?
Słyszałem że dobrze jest brać 2 saszetki dziennie animal flexa,jak myślicie da to coś lepsze efekty??albo tak samo będzie działać jak po jednej??.Bo podobno na kilku osobnikach nie działała jedna saszetka brali po 2 i było ok,co myślicie?
Witam, biorę kreatyne mono z universala. W dni nie treningowe 5 g rano a w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. I teraz tak bo w piątki i sobote chodzę do pracy na noc od 24 do 8, biorę jak na razie rano po przyjściu z pracy jem, kładę się spać i wstaje potem o 13 coś zjeść i kładę się znów spać po czym wstaje o 17. Jak mam brać w te dni? rano [...]
Witam Wymyśliłem takie coś ponieważ robie już 2 lata pompki na klatkę i inne ćwiczenia i uważam że nie ma sensu dalej przez kilka lat robić te pompki na klatkę i wymyśliłem bo mam 15 lat i nie chce jeszcze za bardzo stawów obciążać i żeby pójść na siłownię i ćwiczyć klatkę na siłowni A reszte trenując Street workout I czy jak bym zrobił tak to [...]
[...] jedynie koszykowka,schudlem sporo i rozmiary tez sie drasrtcznie zmiejszyly,teraz planuje wrocic spowrotem do treningu jednak prosze was o pomoc i jakies rozsadne rozwiazanie treningowe,prosze nei odsylajcie mnie do jakiegos linku:)tylko najelpieej cos wkleic albo jakos tak,mam czas okolo 3 do 4 razy w tyg,wynagorsze sogiem!!!dzieki z gory
Witam. Rok temu jadłem LipoBurn z FA, TSE z Olimp oraz CleanBurexin z Treca. Nie czuje kopnięcia po spalaczach więc tym razem szukam czegoś co działa na fat ale nie musi pobudzać. Dieta jest ale nie chcę jeść mniej niż kobieta :D Chodzi o małą pomoc do treningów i miski, coś by organizm otrzymał bodziec inny niż kcal czy aeroby. Chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałbym przybrać trochę masy w rękach, jestem dość szczupłą osobą. Nie uprawiam zbytnio sportu (co nie oznacza, że wcale). Ostatnio zauważyłem, że masa zamiast w ręce idzie w brzuch. Wiek:15 Wzrost: ~170 cm Waga:54 kg Czy pompki lub ćwiczenia w domu coś tutaj dadzą aby skierować masę w ręce? (Jeśli tak- to jakie ćwiczenia?) Nie [...]
Mam taki problem z kolanami i nie wiem czy da się coś z tym zrobić i czy to może być niebezpieczne... Mianowicie, jak wyprostuje nogę, to zawsze mam lekko ugięte kolano i choćbym nie wiem co robił, to nie da rady go wyprostowac. Nie jest to jakiś wielki kąt ale zawsze. Niepokoi mnie to troche... Dodam jeszcze, że mam tak samo na obu nogach w tym [...]
[...] Mam mały klopot z gino. bylem u endykronologa juz dwa razy. kazal mi przyjsc za pol roku. mowi ze wyniki mam w normach i ze po pół roku guzek zacznie znikac. Nie moge tak długo czekac bo to straszny dyskomfort! chce sprobowac ari+andractim? czy mozecie mi doradzic jakie dawki itp? bardzo prosze o to aby na ten temat powiedzial cos eor,miczelx.
mojej (8lat)córce boli pępek przy dotyku,innych patologii wokół pępka nie ma, martwię się bo mała krzyczy żeby pępka nie dotykać bo tak ją boli i nie mogę zobaczyć co się dzieje z bliska natomiast gołym okiem pępek wygląda zdrowo.w okresie noworodkowym miała leczoną przepuklinę pępkową metodą plastra.czy to powróciło i ma znowu przepuklinę czy coś [...]
[...] chciałbym zrobić tak>> Na początek co 4 dni jeden strzał omki (mam 10 strzałów) , po 10 omy zaczął bym walić 10 teścia propana (żeby utrzymać po cyklu efekty z omki) potem cos na przytrzymanie i odblokowanie naraz + cały czas biorę kreatynę (nie schodzę z cyklu) co wy o tym sądzicie ?? Spotkałem sie z opiniami ze najlepiej po omce walnąć [...]
Witam, mam pytanie odnośnie "planu treningowego". Od 3-tyg ćwiczę sobie - Pon = Klatka Biceps Wt = brzuch Śr = Barki Triceps Czw = Brzuch Piątek = Plecy + w weekend treningi na worku, ale to mniejsza z tym.. I teraz mam pytanie czy jest to dobry plan czy coś w nim zmienić, pytałem kilka osób to mówią żeby robić przynajmniej 1 partie 2 razy w tyg, [...]
Eloo Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne. Pytałem się znajomych to jeden powiedział żebym kupił nitrobolon II a drugi poradził mi xpanda. Nie wiem czy to dobrze tak na pierwszy raz brać bo żadnej kreatyny jeszcze nie brałem. Chciałbym żebyście wy mi coś zaproponowali. Mam 17 lat, staż około 2 lata, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wiem że może ten temat nie pasuje do forum ale wydaje mi się że tylko tu może mi ktoś pomóc. Od 3 dni coś mi rosło na podbródku, myślałem że to znowu ten pryszcz podskórny, budzę sie dziś rano i to już bardzo duże a pod wieczór bomba, smaruje to a wycisnąć tego nie można, bardzo boli. Jest to tak duże jakbym miał dwa podbródki. Jeśli [...]
Mam problem, chciałbym zacząć trenować tak wiecie normalnie porządnie żeby to do czegoś prowadziło, proszę was o pomoc w wyborze ćwiczeń dla mnie czy może ATC czy FBW sam nie wiem albo jeszcze coś innego. Moim celem jest spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej której z deko posiadam i zwiększenie masy mięśniowej. Jak już to jaka dieta. No [...]
[...] i w koncu sie pogubilem ;/ dowiedzialem sie ze w diecie wazne sa makro? (jesli tak, jak rozdzielic? 2g/kg bialka 0,8g/kg tluszczy , reszta wegle?) skakajac na forum przed chwileczka zauwazylem cos takiego jak "dieta low - carb" wiec jest to kolejna rzecz ktora mi zamieszala :D w koncu nie wiem co i jak ;/// Wiec jestem tu i prosze o pomoc ;)
Witam, jestem tutaj nowy wiec z gory przepraszam jesli wybralem zly dzial. Od okolo pol roku mam problemy z libido, niby cos tam jest ale nie mam ochoty na nic, dodatkowo ciagle zmeczenie i niechec do niczego, kiepskie samopoczucie. Postanowilem zrobic badania na hormony ale tutaj moje pytanie. Zrobic je rano czy poludniu? chodzi o to ze rano [...]
[...] pytanie slyszalem o takiej metodzie ale sam tak nie brałem kreatyny w jakich dawkach dziennie mozna brac i ile maksymalnie moze trwac taki cykl i czy forma kreatyny ma znaczenie bo nie wiem jeszcze jaką wezme ale chyba mono jak ktos cos wie niech pisze bede wdzieczny i tu zwracam sie do tych z jakims wiekszym starzem którzy tą metode próbowali
Witam mam kłopot z bulami kręgosłupa, na początku przy zwisie na drązku i unoszeniu nug do gury strzelało mi coś w kręgosłupie potem nawet bardziej. teraz Strzela czasami nawet jak robie normalne czynności domowe ale tak ze raz strzeli czy dwa i jest spokuj. Ale ostatnio nazekam na bule w tych okolicach mc nie robie z tego powodu na brzuch robiłem [...]
[...] dziwny bol mniej wiecej z lewej(wewnetrznej) i srodkowej czesci kolana, zadnego urazu nie doznalem poprostu tak sie tam mam od jakiegos czasu. Nie bylem u lekarza bo jest coraz lepiej. Tylko terez mam pytanie bo zastanawiam sie nad zakupem opaski/stabilizatora cos zeby troche ochronic/odciazyc to kolano i nie wiem czy i jak juz to jaki kupic?
